근력운동의 중요성 (유산소 운동보다)

건강노트

크리스천 기업가 최바울 2025. 1. 1. 17:26

허리둘레 혈압 콜리스테롤 인슐린 등 모두 좋은 수치를 만들어냄. (무산소 운동 > 유산소 운동)

나의 운동 루틴도 근력의 비중이 지금 좀 낮은데 이제 싸이클 30m (with 독서) , 천국의 계단 30m (설교 + 기타 영상) , 근력 30m 헬스장 오고 갈 때 뛰기. 헬스장 와서 집 올라갈 때 계단으로 가기. 회사 가서도 올라갈 때 계단으로 가기