https://www.instagram.com/reel/DDwFmmmxArx/?igsh=MXgwcGdscnBwaGc3Ng%3D%3D
허리둘레 혈압 콜리스테롤 인슐린 등 모두 좋은 수치를 만들어냄. (무산소 운동 > 유산소 운동)
나의 운동 루틴도 근력의 비중이 지금 좀 낮은데 이제 싸이클 30m (with 독서) , 천국의 계단 30m (설교 + 기타 영상) , 근력 30m 헬스장 오고 갈 때 뛰기. 헬스장 와서 집 올라갈 때 계단으로 가기. 회사 가서도 올라갈 때 계단으로 가기
'건강노트' 카테고리의 다른 글
| 트럼프 크리스천 (0) | 2025.03.30 |
|---|---|
| 감사하는 삶 -> 행복호르몬 증가시키고 스트레스 낮추는 (2) | 2024.12.22 |
| 걷기 / 운동의 중요성 (1) | 2024.02.22 |
| 혈당 스파이크 관련 (0) | 2023.10.24 |
| 잠/아침 식사에 관하여 김주환 (0) | 2023.09.13 |
