https://www.youtube.com/watch?v=KsOr7StXrFw
맥두걸 박사의
자연식물식 책 추천
단백질의 다양성이 중요함.
동물성은 > 적은 양으로 많은 양과 질.
근데 동물성은 지방도 함꼐 들어와서...
콩과 같은 식물성 단백질은 양질의 단백질 얻으면서
지방 컨트롤이 가능함. 어떤 한가지로만 음식으로
단백질 x
곡류중 대두가 40% ( 계란이 20%)
근데 식물성이 동물성보다 더 좋음.
[채식 책] 맥두걸 박사의 자연식물식 ( 살 안 찌고 사는 법 )
맥두걸 박사의 자연식물식이 책은 자연식물식이나 채식에 관심이 있는 사람들이라면 한 번쯤 들어봤...
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