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생각노트

일상생활에서 기억해야할 규칙들

1.스트레칭

2.벽에 5분 대고 자세잡기

3.발 마사지,발 근력

4.몸 근력,유산소

5.물 많이 먹기 2L

6.눈이 접히게 미소짓기,거울볼 때마다