스트레스에도 일 잘하는 사람들 10가지 전략

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[요약]

적절한 수준의 스트레스에 놓여 있을 때 업무 수행능력은 최고조!

이는 스트레스가 시작되면 뇌가 기억을 저장하는 새로운 세포를 키우기 시작하기 때문.

1.가진 것에 감사한다

2.만약 이란 질문을 피한다

3.늘 긍정적이다

4.가끔 접속을 끊는다.

5.카페인을 적게 섭취한다.

6.숙면한다.

7.자학적인 말을 하지 않는다.

8.시각을 재구성 한다.

9.숨을 깊게 쉰다.(20회 정도 숫자세면서 하면 더 좋음)

10.주변 사람들을 활용한다.