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[분석]

you are what you eat.

그리고, CEO는 보다 직원들의 건강을 책임질 수 있는 리더십이 있어야 된다.CEO가 건강에 관심이 너무 많아서 직원들조차 건강의 관심에 전염되도록 만들어야 된다.

꼭 실천하자 !

1.물 많이먹자 꼭

2.걷는 걸 사랑하자

3.천천히 꼭꼭 씹어먹자

4.요구르트 종종 사먹자

5.고기는 먹고싶어 죽을때 먹자(구이)

6.커피 적게 먹자.먹어도 하루에 두잔

7.잠 왠만하면 11시 이전에 잘 수 있도록 하자

8.단순하게 생활,먹고,생각하자

9.폭식하지말자.적당하게

10.나부터 건강에 관심가져야 직원이 행복하다.

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[분석]

저의 어머니는 위암으로 투병을 하시다가 끝내 돌아가셨습니다.초등학교 6학년때 여름방학이 끝나고 개학일 9월 1일 9시에 돌아가셨습니다.몸무게가 36kg로 생을 마감하셨고 그 모습을 보면 정말 뼈밖에 없어서 안타깝게 돌아가셨습니다.이 책의 저자분은 딸의 그런 암 투병을 함께 헤쳐나갔고 끝내 딸을 잃었습니다.끝내 딸을 지키지 못한 의식은 곧 문제 의식으로 확장되었고, 이는 "암으로부터 진정 나와 내 가족을 보호할 예방법은 없는가?" 에 도달합니다.

앞쪽 서문을 보면, 암으로부터 사람들을 해방시키고 예방하는 것에 집중하는 필자의 진정성이 느껴집니다.

이 필자는 딸로부터 신념을 타인으로,공익으로 확장하였습니다.오바마도 마찬가지입니다.딸로부터 그의 정의감은 형성되어 미국으로,그리고 세계로 확장되었습니다.존 도어의 녹색 에너지의 신념 또한 딸의 물음에 "아빠 세대가 기후를 이렇게 만들었는데, 아빠는 그걸 해결하기 위해서 무엇을 하세요?" 에서 시작되었습니다.

우리 각자의 삶을 한번 돌아보죠. 우리는 살아가면서 내가 일을 통해 얻게되는 사익을 공익으로 확장할 수 있는 힘과 생각의 틀이 우리에겐 존재하는가? 입니다. 대한민국에서는 아직도 그것이 가능한가? 입니다.

사익을 넘어선 공익을 추구로,

좋아하는 일을 넘어선 사회적 의미도 함께 가질 수 있는 일로,

개인적인 경험을 바탕으로 타인을 위한, 타인과 함께하고자 하는 사고의 힘이 필요한 시대입니다.

[요약]

우리 몸, 흙과 물의 성분과 같다.
인간은 그래서 자연이다.
자연법칙에 순응해야.
토양과 물로부터 영양분을 공급받아 생명을 유지.

그래사 사람을 흙집이라고 한다.

흙과 바닷물을 먹을 수 없기 때문애
동,식물이 존재. 이들이 connector

식물은 흙에 뿌리를 내리고.
플랑크톤은 바닷물의 영양분을 작은 고기에 전달
큰 고기에 전달 우리에게 전달

식이섬유가 풍부한 식단

천턴히 꼭꼭

규칙된 볼일. 3~5분 이내

공복에 한컵
싣사 30분전 1컵
식사 2시컵후1컵
취칩 1시간전 1컵

화장싱 횟수와 소변을 보고 물의 조정.
물의 부족하면 마음병의 시작. 혈액 순환이 안되기 때문. 물먹기운동.기본을 회복하기 운동.

고기 저녁에 먹고자면 안좋구나.......
소화하는데 3~4시간.
대장균 발병률 1위.

걸으면서 물먹기. 기본이 회복되는.

고구마 , 요구르트 -> 식이섬유

변비의 여러 원인이 있지만 일반적으로 변이 장내에서 너무 오랫동안 머무는 것.오래 머물수록 수분함량이 줄어들게 되어 변이 딱딱해져 변비의 고통. 장을 제 2의 두뇌라고도 할 정도로 매우 민감. 그래서 정신적인 스트레스가 장에게로 영향을 주기도.

믹스커피 적당히 먹어야겠따..

물많이..

꼭꼭 씹어..

운동 계속해주구..

규칙된 식사시간..

식사 후 2시간 후에 물을 한 컵.그리고 단 음식을 적당하게 소량 섭취

자율신경에 의해 작동되는 모든 장기들은 나름대로 규칙에 의하여 질서 있게 작동. but 나쁜 습관으로 현대인의 모든 장기는 혹사.

나쁜 생활 습관을 바꾸는 것이 건강 회복의 시작.

충분히 씹는 것!!!!

즐거운 분위기에서 기쁨을 서로 나눌 수 있는 사람들끼리 모여 평안한 마음으로 식사하는 것이 바로 장을 도와주는 것.식사시간에 대한 개념을 완전히 바꿔야 한다.

변비는 무조건 해결해야되는 문제다. 해결하려면 과일과 채소를 아침에 한 접시 먹는데, 천천히 꼭꼭 씹어서 먹는다. 그리고 물을 소량으로 자주 섭취한다.김치로 유산균이 활동하도록 도와주어야 한다.하루에 30분 정도의 가벼운 산책이 좋다.

고기는 못먹어서 스트레스 받을 때에.

사과.버섯 - 식이섬유, 고기 먹을때는 채소 과일!!!!!

술도 웃으면서 행복하게 먹어야 되구나.

색깔있는 채소와 과일! 기회가 되는 대로 히죽거리며 수시로 웃는 것.

단순한 생활방식과 인간관계.

면역력을 회복하려면 무조건 10시 또는 11시 이전에 잠을 자야하는 게 중요.

물이 부족하게 되면 혈액과 림프액의 농도가 진해져 순환이 잘 안되어 모든 병이 시작. 가장 좋은 물은 미네랄이 풍부하게 포함된 경수로 약알칼리인 물 ph가.

가장 자연스럽고 단순한 자연해독 방법은 '걷기'이다.

열심히 걸어야 한다.무조건 걸어야 한다.최대한 많이 걷자.건강하고 오래살고 싶을 떄 자연스럽고 단순하고 효과적인 방법은 움직이는 것이다.