TED(테드) - 10분 명상

[분석]

명상은 현재의 생각을 관조하고,

느림을 추구하는 평온함과 청명함의 집중 행위인 것 같다.

하루하루 실천을 통해서 직접 느껴봐야겠다고 절실히 느낀다..!

[요약]

명상이 예방적인 면을 가지고 있다고는 생각안했다.

20살때 너무 감당하기 힘든 감정들.

스트레스 푸는 방법들은 모두가 다양

누군 술,누군 조언,누군 자기를 바쁘게 만들거나,누군 약을.

근데 나는 승려가 되는 것.

학위를 그만 두고 무작정 히말라야 산으로 가서 명상 공부.

뭘 배웠냐..?

나를 더욱 감사할 줄 알고 현재 이 순간을 이해하도록.

산만해지지않고, 생각에 빠지지 않고 힘든 감정에 압도되지 않고

지금 이 순간 여기에 머무는 방법을 배웠다.

제 생각에 지금 이 순간이 너무 과소평가.

단지 평범한 현재의 이 순간에 머무는 것에 우리는 너무 적은 시간을..

하버드 연구결과에 따르면, 우리의 마음은 약 47%정도의 시간은

생각에 빠져 해맨다고 한다. 그리고 이것이 불행의 직접적 원인.

삶의 반을..잠재적으로 상당히 불행하게 보낸다면 뭔가 비극적.

명상은 우리가 현재 순간에 익숙해지도록.

바른 접근 방식도 알아야 한다.명상에 대한.

많은 사람들이 명상이란 생각을 멈추고 감정들을 제거하고 어떻게든 마음을

조절하는 것이라고 짐작, but 그것과 상당히 다르다.

좀 더 뒤로 물러서서 생각을 좀 더 명확하게 보는 것과 흡사.

생각들과 감정들이 오가는 것을 본다.판단하지 않고 느긋하게 집중된 마음으로.

인생이나 명상에 집중 자체가 너무 치열하게 되면 삶이 아주 불편.빡빡..스트레스..

늘 하던 방식으로 생각에 빠져들지 않고 생각이 오고 가도록 내버려두는 것.